수족냉증에 최악의 음식
손발이 차가운 사람들이 절대 먹어선 안 되는 음식 3가지

추운 계절이 아니어도 손발이 차가운 사람들은 일상 속에서 불편함을 겪는다.

이는 혈액순환이 원활하지 않거나 신진대사가 느려서 발생하는 경우가 많다. 몸을 따뜻하게 해주는 음식을 섭취하는 것이 중요하지만, 반대로 손발이 차가운 사람들이 피해야 할 음식도 있다.

잘 알려지지 않은 의외의 음식 세 가지를 소개하며, 그 이유까지 자세히 알아보자.

1. 녹차

녹차는 건강에 좋은 음료로 널리 알려져 있지만, 손발이 차가운 사람들에게는 오히려 해로울 수 있다. 녹차에는 카테킨과 카페인이 들어 있어 신진대사를 촉진하는 효과가 있지만, 동시에 체내 열을 발산시키는 작용도 한다. 특히 카페인은 혈관을 수축시키는 효과가 있어 혈액순환을 방해할 수 있다.

손발이 찬 사람들이 녹차를 자주 마시면 말초 혈관까지 충분한 혈액이 전달되지 않아 더욱 차가움을 느낄 수 있다. 녹차 대신 몸을 따뜻하게 하는 생강차, 대추차, 계피차 같은 음료를 선택하는 것이 좋다.

2. 가지

가지가 몸을 차게 만든다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 가지는 몸을 냉하게 하는 대표적인 채소로, 동의보감에서도 ‘냉한 성질을 가지고 있어 몸이 찬 사람들에게는 좋지 않다’고 기록되어 있다. 가지에는 수분이 많고, 열을 내려주는 성질이 있어 몸을 따뜻하게 유지해야 하는 사람들에게는 좋지 않다.

특히 손발이 차가운 사람이 가지를 자주 섭취하면 혈액순환이 둔화되고 몸의 냉기가 심해질 수 있다. 몸을 따뜻하게 유지하려면 가지보다는 호박, 당근, 고구마 같은 따뜻한 성질의 채소를 섭취하는 것이 좋다.

3. 박하(페퍼민트)

박하(페퍼민트)는 청량한 향과 시원한 맛 덕분에 차나 사탕, 껌 등에 많이 사용되지만, 손발이 차가운 사람들에게는 피해야 할 식품이다. 박하는 몸을 진정시키고 열을 내려주는 효과가 있어 여름철 더위를 식히는 데는 좋지만, 혈관을 수축시키는 작용을 한다.

이는 손끝과 발끝까지 혈액이 원활하게 흐르는 것을 방해할 수 있다. 박하가 포함된 차나 사탕을 많이 섭취하면 일시적으로 시원한 느낌이 들지만, 결국 몸이 더욱 냉해지는 결과를 초래할 수 있다.

손발이 차가운 사람들은 박하 대신 쌍화차, 유자차, 꿀차처럼 몸을 따뜻하게 해주는 음료를 마시는 것이 좋다.

손발이 차다면 먹는 음식도 신중해야..

손발이 차가운 사람들은 단순히 외부 온도 때문이 아니라 혈액순환과 체온 유지에 영향을 주는 음식들을 조절할 필요가 있다.

녹차, 가지, 박하는 일반적으로 건강에 좋은 식품이지만, 손발이 차가운 사람들에게는 오히려 증상을 악화시킬 수 있다. 몸을 따뜻하게 유지하기 위해서는 따뜻한 성질의 음식을 섭취하고, 차가운 성질의 음식은 피하는 것이 중요하다. 음식 선택만으로도 몸 상태를 개선할 수 있으니, 자신에게 맞는 식습관을 찾아 건강을 유지해보자.